舌磨きはしない方がいい？

こんにちは歯科衛生士の岩見です
気持ちのいい秋風が吹き渡るころとなりました。私はこの季節が1番好きです。

みなさん毎日歯ブラシを行っているとは思いますが、一緒に舌磨きを行っている方は少ないのではないでしょうか。
舌磨きをする事で色々なメリットがあるのでご説明していきます！

舌磨きをする事で口臭予防に繋がります。
口臭の主な原因は舌についた汚れ舌苔（ぜったい）です。これを除去する事で口臭予防に繋がります。
また感染症の予防にも繋がります。
舌苔には細菌やウイルスが付着しているので、舌磨きをして口腔内の細菌を体内に入れないことで免疫力の低下を防ぎます。

舌磨きはお口の中の健康を保つのに必要な事ではあるのでオススメではあります！
ですが、舌はとてもデリケートなので、強く磨きすぎたりすると舌を傷つけてしまいその傷に細菌が溜まり、炎症を起こしてしまうことがあるのでやり過ぎには注意しましょう。

では次に正しい舌磨きのやり方をご紹介していきます！

舌苔は歯と同じでうがいで汚れを落とす事はできません。
歯ブラシではなく、専用の舌磨きを使用しましょう。
鏡で見ながら、舌苔がついてるところを狙って落とすようにしてください。

舌ブラシを濡らし、軽い力で舌の奥から手前に向けて磨きます。３、４回行えば十分です。
それ以上行ったり、強く押したりしてしまうと舌を傷つけてしまう恐れがあるので注意してください。
頻度は多くても1日一回で十分です。

細菌がお口の中に多く溜まるのは、就寝中なので朝一に行うのがオススメです！

是非お家でやってみてください🦷
歯も舌も綺麗にして健康なお口を目指しましょう〜！✨
歯科医院での検診もお待ちしております！

先日デンタルショーに行った時にむし歯のぬいぐるみが大量にあったので載せておきます！
株式会社ライオンさんのキャラクター『ムシバラス』という方です！